中新網北京3月18日（rì）電 (吳丹鳳)3月21日..睡眠（mián）日前夕，一份.新的調查顯示，賺得越多的（de）人，睡得越少。此外，越愛運動的人，越少（shǎo）..，目前中國有超3億人（rén）存在睡眠障礙，而運動人群..困擾比例僅為10%。

這份由中國睡眠研究（jiū）會和慕思寢具等18日在北京聯合發布的《2021運動（dòng）與睡眠白皮書》顯示，“收入（rù）睡眠難兩全”，賺得越多的人，往往睡（shuì）得越少。月收（shōu）入3000元(人民幣，下同)及以下的（de）人，平均每天睡8.19個小時，而月（yuè）收入25001元至30000元的人平均（jun1）每天僅睡7.73個小時。律師、企業高管和醫生這三類職業人群則“熬.晚的夜（yè），搬.重的磚”，經常因加班而晚睡。

白皮書顯示，中國企業家睡眠平均得分僅為64.93分，73%的中（zhōng）國企業家（jiā）出（chū）現過..情況；大部分中產階級群體處於睡眠不健康狀態；56%的互（hù）聯網用戶表示（shì）自己（jǐ）有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質量的首要因素；九成青年睡前與電子產品難舍難離，“睡不夠、起不來”和“睡了卻依然疲憊”占比高達91%。

中國睡（shuì）眠研究（jiū）會睡眠呼吸專委會主任委員郭兮恒表示，此前的調查（chá）顯示，中國成年人有..困擾的約占38%；而據..衛（wèi）生組織調查，全..有27%的人存在睡眠質量問題。中國有睡眠障礙的比例比..平均水平高10%。而據本次白皮書調查顯示，中國有超3億人存在（zài）睡眠（mián）障礙，而運（yùn）動人群經常..的比例僅為10%。這意味著普通人群（qún）..率比運動人群高近4倍。

就省份來看，廣（guǎng）東省運動人數占比.高，同時廣東人睡眠時間在7至8小時的（de）比例位列各省..。吉林省每天都運動的人群比（bǐ）例.高，同時也是（shì）..比例（lì）較低的省份，僅略高於上海、浙（zhè）江的..比例。吉林、山東、遼（liáo）寧和黑龍江睡得.早，日落.晚的新疆則是（shì）睡得.晚的地（dì）方，平均淩晨（chén）零點09分（fèn）才睡。

白皮書對數據分析後發現，選（xuǎn）擇正確的運動頻（pín）次、時長和方式（shì）對睡眠也有不同程度的影響。堅持每天運動半小時以上（shàng）的，尤其是早起運動的，選擇遊泳、籃球、排球、足球之類調動全身肌群的運動，且將運（yùn）動規律化的人，更容易獲得（dé）..睡眠。

郭兮恒補充道，成人.佳睡眠時間為7至8個小時。年輕人的高睡眠調節（jiē）能力往往容易掩蓋其睡眠問題，進而導致疾病發生。他提倡年輕人放下手機，加強（qiáng）運動以改善睡眠。

該白皮書調查樣本覆蓋包括內地31個省、市、自治區及港（gǎng）澳台地區，調查有（yǒu）效樣本為13854個。(完)

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